筋肉図鑑・施術テクニック

2015年1月11日 日曜日

「小尻に関連する中殿筋」横須賀市にある膝痛専門治療院‐筋肉図鑑41

横須賀市にある整体スタジオです。
各筋肉について記事をときどき加筆しています。

中殿筋   


起  始 腸骨翼の外面、前殿筋線と後殿筋線の間と
      腸骨稜の外唇、殿筋膜
停  止 大転子の近位端の外側面
神  経 上殿神経停  止 大転子の近位端の外側面L4~S2
作  用 股関節の外転
筋連結


中殿筋が凝っているとお尻が四角になります。

それが骨盤の歪みや腰痛につながっています。
腰痛の原因は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症だけで
なく、お尻の筋肉のこりであることも多くあります。

骨盤の縁あたりが疼くような、鈍い違和感のときも
中殿筋などのハリがあります。

セルフケアはテニスボールでゴロゴロほぐす方法があります。
いろんなところを角度を変えながら当ててみましょう。

腰痛も楽になり、お尻の形がかっこよくなりますよ。




・もっと専門的に___________
中殿筋は各線維の方向から前部、中部、後部に分けられます。
股関節の外転以外にも、>前部(紫)は屈曲、内旋に作用し、
後部(オレンジ)は大腿骨頸部と平行に走行しているので、
骨頭を寛骨臼に圧迫する作用をもって
関節の安定性に寄与していると考えられます。


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投稿者 YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオ

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