筋肉図鑑・施術テクニック

2014年2月17日 月曜日

「腰痛ストレッチの定番。前後開脚ストレッチ」横須賀・横浜エリアにある整体スタジオ‐のびのびストレッチ3

横須賀市にある慢性痛・変形性膝関節症専門整体スタジオです。

セルフケアのストレッチシリーズ3つめは
腰痛ストレッチの定番。
前後開脚ストレッチです。

前後開脚ストレッチ

両脚をそれぞれ前後に痛くない範囲で開いてストレッチします。
柔軟性はもちろん簡易骨盤矯正にもなります。

その他の効果は、なぜかやったあとは正座が楽にできるようになります。
また、腰痛持ちの方はこのストレッチを継続することで、改善できることもあります。
ぎっくり腰の予防にも良いでしょう。

但し、関節がゆるすぎて腰痛になっているケースでは、不適応ですので
ストレッチで腰痛が悪化するようであれば、中止して
専門家にアドバイスを求めましょう。


横須賀市で痛くない整体をお探しでしたら
骨盤矯正でカラダが軽ーく楽になります。

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投稿者 YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオ

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