施術日誌

2013年6月19日 水曜日

「いくつになっても歩けるヒザをつくる本!」横須賀市にある膝痛専門治療院‐図書館4

横須賀市にある整体スタジオ
岡田です。

今日は、ひざ痛ケアを自分で
行いたい方におススメの
一冊をご紹介します。

運動処方士、パーソナルトレーナーの
佐藤友宏先生の本です。


ひざ痛を改善するための
運動が紹介されています。

「ひざ痛なのに運動?」

と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが
動かす部位は、主に

・上体
・股関節
・足関節

なので、ヒザに痛みがあっても
無理なくできます。

ヒザ以外の関節の機能低下を
改善することで、全身の運動機能を
高めることが運動の目的です。

例えば、
「肩のヨコヨコ運動」
とあお向けに寝て行うものがありますが、
これは体幹部の機能を高めるための
運動で、寝てやるので、
ヒザに負担がかかることは
まったくありません。

当院では、変形性膝関節症の方の
運動プログラムにこれと同様の運動を
施術ベッドに座って、
行って頂いています。

上体の横方向の運動は
歩くときにスムーズな重心移動に
必要なのです。

この本にのっている運動は、
一般向けにやさしく書いてありますが、
その理論的背景はしっかりと
したものであると思います。

ヒザ痛の方だけでなく、
運動指導者にもおススメの本です。


電話 046-807-4059 岡田まで
「ホームページを見た」とお伝えください。


メールでのお問い合わせ



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投稿者 YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオ

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