筋肉図鑑・施術テクニック

2013年5月 6日 月曜日

「 股関節について(胡坐ができない場合)」横須賀市にある膝痛専門治療院‐整体理論23

横須賀市にある整体スタジオ
岡田です。

胡坐がかけないという方や
かけなくはないが、片方のヒザが
挙がってしまうという
状態について、
よく相談されます。



挙がったヒザを床に押して
ストレッチをしても、なかなか
柔らかくならないと
相談されるのですが、

胡坐がかけないのが
単に内転筋の硬さによるもの
ではなく、股関節の
関節包や周囲の靭帯なども
関係しているのです。

写真のストレッチは、
右の股関節の内側捻りの
ストレッチです。

胡坐とは逆の動きですが、
このストレッチをしたあと
胡坐のヒザがすこし床に
近づくことがあります。




股関節周囲の靭帯や関節包、
臀部の深層筋などの短縮に
より、可動性が制限されていることが
胡坐のしにくさに
関係しているようです。


上下のイラストは
右股関節の前、後から
みたところです。

こんな感じで靭帯は股関節に
巻きついています。


股関節の靭帯や関節包
臀部の深層筋をストレッチするには
股関節を内側に捻る必要が
あります。

内側に捻りさらに、後に
伸ばすようにストレッチすると
さらに股関節周囲のさまざまな
組織をストレッチすることが
できます。




胡坐の姿勢のストレッチの前に
このようなストレッチを
行うとよいと考えられます。


電話 046-807-4059 岡田まで
「ホームページを見た」とお伝えください。


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投稿者 YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオ

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