筋肉図鑑・施術テクニック

2013年3月 7日 木曜日

「楽に動ける身体づくり」横須賀市にある膝痛専門治療院‐健康観4


当院の整体は腰痛、肩こり、膝痛などの
症状の改善がゴールではありません。

さらに楽に動ける身体作りを
追求していきます。

楽に動けるようにするというと
筋トレや有酸素運動などの
トレーニングをイメージすると
思います。

確かに、いままで何もして
こなかった方が、筋トレなどで
筋肉がついてくると動きが軽く
なると感じられると思います。

しかし、筋肉が発達すればするほど
身体が楽に動けるように
なるかというとそうではないと
思われます。

さらに筋トレの弊害は、
身体がもともと知っている効率の
良い動作感覚を鈍らせ、
わざわざ一部の筋肉を力ませる
訓練になってしまうことです。

もちろん、やり方によっては
それを避けることができますが、
一般的にそのような傾向が
あるのです。

「腹筋と背筋のバランスが
崩れているから腰痛になるのです。
腹筋を鍛えていきましょう」

と指導されることがありますが、
肝腎なのは、そのトレーニングが
日常動作に反映されるか?です。

はっきりいうと腹筋運動で
腰痛が改善されることは
ないでしょう。

あと、ウエストが細くなるという
のもウソです。(笑)

腰痛、膝痛、肩こり改善から
さらに楽に動ける身体になるには
日常動作をエクササイズにする
と良いです。

座る、立つ、歩く、字を書く、
ご飯を食べる・・・。

すべての動作を丁寧に
行うことでエクササイズと
なります。

自分の身体動作に関心を
持ち、より丁寧に動いてみると
いろいろなことに気がつきます。

自分では、気づかなかった
動作の癖も指導者にみてもらうと
感じることができます。

身体動作に関心を持つことの
最も大きなメリットは
身体に感謝の念が
沸いてくることです。

腰痛、、膝痛、肩こりがあると

「悪い腰、悪い膝、悪い肩」

という想念を持ちがちですが、
本当に悪いのは
自分の身のこなしだったり
生活習慣だったりするのです。

身体を悪者にすることは、
責任を他に押し付けて
いることになります。

痛みは味方です。

悪い動作や習慣を
教えてくれます。

あとはそれを改善するだけです。

するかしないかは
自己責任ですが・・・・。





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横須賀市にある膝痛専門治療院‐総合目次





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投稿者 YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオ

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